Безуглеводные белковые диеты сегодня в тренде. Хлеб, рис и макароны обвинили во всех бедах. Разбираемся, с какими последствиями можно столкнуться после отказа от хлеба и других углеводов.

Безуглеводные белковые диеты сегодня в тренде. Хлеб, рис и макароны обвинили практически во всех проблемах людей, страдающих от лишнего веса, поэтому полный отказ от таких продуктов приравнивают к важному шагу в сторону здорового образа жизни. Бьюти- и велнесс-блогеры регулярно делятся личным опытом в духе "6 месяцев без хлеба, или как изменилась моя жизнь", но так ли безопасны такие эксперименты?

Основная проблема заключается в том, что худеющие готовы есть меньше как цельных злаков, так и изделий из рафинированной муки. Напомним, что первая группа злаков является основным поставщиком клетчатки, полезной для нормализации работы кишечника и уменьшения уровня сахара в крови. А вот вторая группа хоть и служит главным источником энергии, но провоцирует резкие приступы голода, которые ведут к перееданию...

   Всем давно известно, что у женщин и мужчин разная не только логика, но также мозги, сердце, сосуды и печень. В связи с этим, находясь в ресторане за одним столом с мужчиной, женщине желательно питаться несколько иначе.

   Как правило женщинам рекомендуют есть преимущественно продукты не животного происхождения, т.е. фрукты, овощи, бобовые, продукты из цельного зерна, а также рыбу и птицу. При проведенных исследованиях выяснилось, что при таком режиме питания смертность гораздо ниже, чем у любительниц так называемой "западной диеты". Последние питаются преимущественно переработанным мясом (полуфабрикаты, колбасы, сосиски), картофелем фри, продуктами из муки мелкого помола и сладостями. Среди них общий показатель смертности выше на 17%, а смертности от болезней сердца и сосудов — на 28%. Никто не спорит, "западная диета" хуже, но и предлагаемая ей альтернатива мало учитывает особенности женского организма и его пищевые потребности на разных этапах жизни. Не верите?

   Отгремело лето, чемоданы давно распакованы, а об отпуске остались лишь воспоминания… Наступила осень. Повсюду разбросала она свои яркие краски: окрасила листву и деревья, вместе с этим стало прохладно, да и солнечные лучи балуют нас уже не так часто.
   Практически у всех людей, из-за недостатка солнечного света начинается так называемая осенняя хондра или депрессия: настроение не важное, вялость, упадок сил … и все такое. Все -таки, нет смысла отрицать, все мы дети солнца и недостаток его тем или иным способом сказывается на каждом из нас.
   Как же избавиться от осенней депрессии и не дать ей вмешаться в нашу жизнь? Несколько советов от LeDiBoom.

Рыба
   Ведущие диетологи считают, что если постоянно — не менее трех и более раз в неделю — включать в свой рацион рыбу вместо мяса, можно значительно понизить риск развития и обострения заболеваний сердца (атеросклероза, ишемической болезни и других), а также уровень холестерина в крови. При этом по своим пищевым и кулинарным качествам рыба не уступает мясу (она содержит много полезных для организма человека веществ — от 13 до 23% белков, а также жиры, экстрактивные и минеральные вещества), а по легкости усвоения белков даже превосходит его.

Хлеб из ржаной муки, муки грубого помола, зерновой
   Именно такой хлеб составлял основу рациона наших предков. Хлеб из ржаной муки, муки грубого помола, зерновой содержит не только витамины и минеральные вещества, но и большое количество клетчатки. О ее чудесных свойствах известно многое: клетчатка снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, стимулирует пищеварение, ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, способствует обновлению клеток и даже помогает сохранить молодость. Но не забывайте, что все хорошо в меру: слишком большое количество клетчатки может вызвать метеоризм и другие неприятные последствия......

Алкоголь
   О вреде спиртного знают все, но тем не менее потребление его с каждым годом только увеличивается. Алкоголь является третьей после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний причиной смертности населения, он значительно повышает риск различных травм, в десятки раз — вероятность совершения самоубийств; кроме того, в состоянии опьянения совершается около половины убийств. Спиртное оказывает повышенную нагрузку на различные органы и системы организма: почки, печень (что может привезти к циррозу), сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт (что приводит к гастриту, язвенной болезни) и другие.

Фаст-фуд (гамбургеры, чизбургеры, картофель фри, чипсы и т. п.)
   О вреде фаст-фуда сказано и написано немало. Такие продукты содержат большое количество жиров, в том числе синтетических, соли, искусственных добавок, канцерогенных веществ и вызывают столь опасные заболевания, как атеросклероз, инфаркт головного мозга, рак, артриты, нарушения гормонального баланса, бесплодие, ожирение, а также необратимые изменения иммунной системы. Еще один минус — привыкание, ведь со временем фаст-фуд начинает вызывать у детей и взрослых зависимость, подобную наркотической......

   Краснодарский край, на территории которого расположены все курорты Черноморского побережья России, является одним из регионов с так называемой закрытой регистрацией. Это означает, что все прибывшие на территорию Краснодарского края на срок более трех дней обязаны пройти процедуру временной регистрации по месту пребывания. Для нее необходимо иметь с собой паспорт или другой документ удостоверяющий личность.

   Если вы прибыли на отдых по путевке, то вас зарегистрирует администрация пансиона или гостиницы. Но если вы решили снять квартиру или дом на побережье, то визита в отделение паспортного стола или в специальный «пункт регистрации отдыхающих» не избежать. Даже если вы прибыли в Краснодарский край на машине и собираетесь жить в палатке, регистрироваться все равно нужно, дабы избежать проблем с органами правопорядка.

   Во избежание недоразумений, которые могли бы испортить ваш отдых в Краснодарском крае, мы хотели бы напомнить некоторые основные условия, правила и особенности, которые необходимо учесть при поездке.